깊은 수면과 얕은 수면: 건강에 적합한 비율은?
서론 우리가 매일 밤 경험하는 수면은 단순한 휴식 이상의 중요한 역할을 합니다. 특히, 깊은 수면과 얕은 수면의 비율은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 수면의 각 단계는 독특한 기능을 가지고 있으며, 그 비율이 …
수면 개선
불면증? 쉽게 극복하는 비결
불면증: 서론 불면증, 우리 삶의 방해꾼. 밤이 되면 많은 사람들이 이 문제에 직면합니다. 잠들지 못하는 밤, 뒤척이며 시간을 보내는 것은 극도의 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증을 극복하고 편안한 밤을 보낼 수 …