깊은 수면과 얕은 수면: 건강에 적합한 비율은?
서론 우리가 매일 밤 경험하는 수면은 단순한 휴식 이상의 중요한 역할을 합니다. 특히, 깊은 수면과 얕은 수면의 비율은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 수면의 각 단계는 독특한 기능을 가지고 있으며, 그 비율이 …
서론 우리가 매일 밤 경험하는 수면은 단순한 휴식 이상의 중요한 역할을 합니다. 특히, 깊은 수면과 얕은 수면의 비율은 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 수면의 각 단계는 독특한 기능을 가지고 있으며, 그 비율이 …