체내 온도, 1도 올리는 법: 건강을 되찾는 5가지 실천 방법
서론 현대인은 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 인해 체온이 낮아지는 경우가 많습니다. 그러나 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 이상 약화되고, 반대로 1도만 올려도 건강에 놀라운 변화가 생긴다는 사실, 알고 계셨나요? 체내 온도를 …
저강도 운동
무릎 건강을 위한 최고의 재활운동과 관리법 5가지
서론 무릎 통증은 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 특히 양쪽 무릎이 많이 닳았거나 관절이 약해진 상태라면 운동이 두려울 수 있습니다. 하지만 적절한 운동과 재활 훈련은 오히려 무릎을 강화하고 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줄 …